8 recetas de granola con bajo contenido de azúcar para que puedas disfrutar de un parfait todos los días

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¿Tratando de reducir su consumo de azúcar a.m.? OK, entonces has abandonado los Lucky Charms y dejaste todos tus Eggos por el momento. Mientras que un parfait cubierto de granola parece Como debería ser una opción saludable, solo un grupo de avena de algunas marcas compradas en la tienda contiene suficiente azúcar para avergonzar al conde Chocula.

Pero eso no significa que tengas que abandonar la granola para siempre. Claro, hay algunas variedades de granola con bajo contenido de azúcar, pero en lugar de gastar sus ahorros de por vida en algunos grupos sin azúcar y sin sabor, le sugerimos que prepare sus propias recetas de granola con bajo contenido de azúcar y tenga algunas a mano para obtener un bajo contenido de azúcar. Desayuno o merienda. Entonces, vuelva a poner esa Pop-Tart desmenuzada: aquí hay algunas recetas fáciles para hacer que ese parfait sea un poco más dulce ... sin una tonelada de edulcorantes adicionales.

1. Granola endulzada con almendras

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¿El secreto de la granola baja en azúcar que sabe todo menos? Es una cita. No, de verdad, como las fechas reales. Esta receta fácil combina avena y almendras con canela y dátiles Medjool naturalmente dulces, lo que la convierte en una de nuestras recetas de granola.

2. Granola de plátano caramelizado

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Los plátanos se convierten en las mejores versiones de sí mismos en la estufa. Simplemente córtelos y tírelos en una sartén, y se convertirán en dulces golosinas mientras se calientan. Esta mezcla caramelizada es el recubrimiento perfecto para endulzar esta receta de granola.

3. Morning Glory Muesli

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Cargado con chia, lino y semillas de cáñamo, este muesli bajo en grasa y sin azúcar no tiene más que las cosas buenas. Vuélvete loco con los frutos secos (nos encantan los arándanos y las frambuesas) para que sea un poco más dulce. ¿La mejor parte? Ni siquiera tiene que encender el horno.

4. Naranja, arándano y anacardo Granola baja en azúcar

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Para una granola que tiene un golpe saludable y sabroso, este chico hace el truco. Con solo una cucharada de jarabe de arce, los granos obtienen su sabor de naranja recién exprimida, jengibre molido, canela y arándanos secos. Cubra su parfait con él o cómelo por la bolsa.

5. Granola de nuez de coco

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Hay una razón por la cual esta es la receta más popular en el libro de cocina I Quit Sugar de Sarah Wilson. Repleto de proteínas y sabor, este es un placer para la multitud fácil de preparar. Tíralo encima de yogurt griego normal o agrégalo con leche y bayas frescas.

6. Chai Spice Granola

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Hay muchas golosinas que se incluyen en esta nuez picada en granola, nueces y almendras se mezclan con nuez moscada, canela, cardamomo y clavo, con un poco de mantequilla de almendras para agregar nuez. Pero vale la pena: estos racimos crujientes y llenos de sabor son deliciosos y lo suficientemente abundantes como para comer solo.

7. Saludable pan de plátano con granola

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Pan de plátano y granola? Esta receta satisface todos nuestros antojos de alimentos reconfortantes sin matar todos nuestros objetivos de salud. Hornee un lote de esto cuando quiera acomodarse con un refrigerio dulce y satisfactorio ... o realmente cuando quiera que su cocina huela como un sueño.

8. Granola de mantequilla de maní sin azúcar

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Si eres como nosotros, constantemente estás tratando de encontrar formas de poner mantequilla de maní en todo. Y la granola no es la excepción. Sea un poco cauteloso con el PB que usa: opte por productos para untar naturales sin azúcar agregada. Tíralo al horno y espolvorea tu yogurt o puré de manzana por la mañana. Empaque las sobras para el refrigerio perfecto para llevar en el camino.

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