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Cenas Paleo fáciles de hacer en 10 minutos o menos

Cenas Paleo fáciles de hacer en 10 minutos o menos



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Cuanto más fácil sea una comida entre semana, mejor. Honestamente, esa es la mitad de la razón por la cual el drive-thrus y la comida para llevar son tan tentadores. Pero las comidas saludables realmente no tienen que tomar una eternidad para hacer, estas cenas Paleo de 10 minutos son una prueba. Incluso si solo tiene unos minutos de sobra, puede preparar una sopa saludable, un plato de pasta de imitación o arroz frito con coliflor, y seguir con los hábitos alimenticios de un hombre de las cavernas. Haz suficiente para dos y tienes el almuerzo listo para mañana. Mira, esta cosa de preparación de comida tampoco es tan mala.

1. Falafel de brócoli y jalapeño picante

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El falafel generalmente es un no-no en Paleo ya que las legumbres están fuera, pero esta receta tiene una solución alternativa. En lugar de garbanzos y harina, están hechos con arroz con brócoli, harina de yuca, chile jalapeño y especias. Sirva sobre verduras con zanahorias en rodajas y tomates cherry, o cualquier ensalada de verduras que tenga a mano.

2. Chile picante de res

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Esta receta de cocción lenta solo toma 10 minutos para armar, y luego su trabajo está hecho. También tiene un ingrediente secreto: ¡cerveza fría! El café y el caldo de huesos funcionan sorprendentemente bien juntos, y con la canela y la cayena mezcladas, obtienes aún más un sabor dulce y ahumado.

3. Bocaditos de pepino, ensalada de atún y anacardo

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Piense en esto como la versión Paleo de queso y galletas saladas. Cuando realmente no tiene ganas de cocinar y está de acuerdo con una cena sin complicaciones, mezcle un poco de ensalada de atún y corte un pepino para usarlo como papas fritas. Solo asegúrate de abastecerte de mayonesa aprobada por Paleo primero.

4. Hoja de gambas al ajillo

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Este langostino no contiene pasta, lamentablemente, pero sus sabores le recordarán la comida italiana original ... se trata del aceite de oliva, las hojuelas de pimiento rojo, el perejil y el jugo de limón. Coloca los camarones y el brócoli sobre los zoodles si quieres que algo gire.

5. Ensalada de huevo y aguacate

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La ensalada de huevo es una de esas comidas de amor u odio, pero si eres fanático, debes probar esta versión Whole30 engañada. Está hecho con tocino, aguacate y cebollín, y cubierto con un fuerte batido de pimentón. Pruébalo en envolturas de lechuga, servido con verduras o solo.

6. Arroz de coliflor frito

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Este arroz frito estará listo mucho antes de que el repartidor pueda conseguirte un recipiente grasiento, y está aprobado por Whole30. Tiene todos los sospechosos habituales de arroz frito saludable: arroz cauli, verduras y huevos, además de aminoácidos de coco y aceite de sésamo en lugar de salsa de soja. Por cierto, si aún no ha comprado esos dos, son imprescindibles Paleo / Whole30.

7. Pollo cremoso con tomate secado al sol

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Cuando necesite algo tibio, cremoso y sabroso (con prisa, obvios), pruebe este plato de pollo de una sartén. El polvo de arrurruz ayuda a espesar el caldo de pollo y se mezcla con crema de coco para que tenga un sabor súper indulgente sin usar una pinta de crema espesa. Además, los tomates secados al sol siempre son una victoria.