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Consejo Greatist de hoy: Aproveche las endorfinas liberadas por el ejercicio

Consejo Greatist de hoy: Aproveche las endorfinas liberadas por el ejercicio


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¿Qué pasa con el subidón del corredor?

Para todos los que alguna vez se han preguntado si la "altura del corredor" es solo una experiencia mítica al alcance de los más aptos (como escalar el Monte Olimpo), tenemos algunas respuestas. Muchos tipos de ejercicio, incluido el cardio y el levantamiento de pesas, se han asociado con un aumento de los niveles de endorfinas (la hormona feliz), pero una experiencia verdaderamente eufórica se asocia generalmente con hazañas de resistencia más intensas. Los estudios que sugieren la existencia de un verdadero "subidón" en general han sido pequeños y realizados en sujetos en forma corriendo durante varias horas, probablemente no es algo que la mayoría de nosotros estamos abordando en nuestras rutinas regulares de gimnasio.

La comida para llevar: El ejercicio está asociado con la liberación de endorfinas adicionales, pero no hay evidencia concluyente de que correr provoque un verdadero alto, al menos, no para el atleta casual.

Hecho de la diversión: El récord de más maratones en un año es de 365. El belga Stefaan Engels corrió un maratón por día durante un año completo (completando el año en febrero de 2011) para un total de 9,569 millas.

Fitness en un presupuesto

Nuestra escritora, Laura, ha completado su desafío Greatist de un mes. Obtenga el flaco ejercicio en un presupuesto con todos sus consejos y trucos.


Ver el vídeo: Jordan Peterson's Ultimate Advice for Students and College Grads - STOP WASTING TIME (Junio 2022).


Comentarios:

  1. Hotuaekhaashtait

    Muy informativo

  2. Zololrajas

    Sí, de hecho. Todo lo anterior es cierto. Podemos comunicarnos sobre este tema. Aquí o en PM.

  3. Jura

    ¡Hay que vivir cómo arder! No llegaremos a tiempo. Y entonces la vida terminará.

  4. Sener

    Puedo buscar un enlace a un sitio que tenga muchos artículos sobre este tema.

  5. Yozshusho

    Disculpe, que interfiera, pero, en mi opinión, hay otra forma de decisión de una pregunta.

  6. Malarg

    No importa cuánto lo intentemos todos, seguirá siendo como pretendía el universo. Mientras leía mi cerebro murió.

  7. Gibbesone

    Creo que este es el error. Puedo probar.



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