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Empuje a través de entrenamientos

Empuje a través de entrenamientos


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Cuando se trata de superar un entrenamiento duro, hay dos bloqueos que superar: el mental y el físico. Estas son nuestras formas favoritas de hacer que pelear sea mucho más fácil:

  • Foto de Ben Draper.

    Cambialo. Prueba el entrenamiento en circuito: una combinación excelente de fuerza y ​​cardio. Flexiones alternativas y alpinistas para distraerse de la dificultad de cada uno.

  • Recluta un entrenador. Trabajar con un profesional que pueda sugerir nuevos ejercicios y mantenerlo responsable puede hacer que los entrenamientos sean más fáciles de soportar.
  • Arregla tu forma. Correr (o cualquier ejercicio cardiovascular) con buena forma te mantendrá haciendo ejercicio, no arrastrándote.
  • Obtenga algunos comentarios. El seguimiento de la frecuencia cardíaca, el ritmo y la intensidad lo ayudarán a mantenerse enfocado y a esforzarse para mantener estándares más altos.

La comida para llevar: Pasar por el entrenamiento de hoy no tiene que ser todo sobre juegos mentales. Pruebe estos consejos o siga leyendo para obtener 19 más, tanto físicos como mentales.

Seguir eso

Los monitores de calorías pueden proporcionar la motivación para mantenerlo en movimiento, pero no siempre son completamente precisos.

Hecho de la diversión:

El primer rastreador de calorías se inventó en 1977 y funcionaba rastreando el movimiento en lugar de la frecuencia cardíaca (la opción más popular en estos días).



Comentarios:

  1. Jerah

    Bravo, creo que esta oración es maravillosa

  2. Ardaleah

    ¿No podrías estar equivocado?

  3. Enos

    Estoy muy obligado a ti.

  4. Jaime

    Es reserva, ni es más, ni es menos



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