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En realidad no soy una mariposa social (Confesiones de un introvertido extrovertido)

En realidad no soy una mariposa social (Confesiones de un introvertido extrovertido)


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Si le preguntas a alguien que me conoce, me describirán como extrovertido, divertido, lleno de vida y ambicioso. Relatarán historias de mí tomando riesgos (recientemente tomé uno enorme), siendo la vida de la fiesta y probando constantemente cosas que me sacan de mi zona de confort.

Y no están equivocados. Me encanta desafiarme a mí mismo y conocer gente nueva, creo que la vida se debe vivir al máximo, y estoy dispuesto a hacer casi cualquier cosa por reír. He tenido éxito en mi carrera porque no tengo miedo de ser honesto o pedir lo que quiero, y aprovecho las oportunidades que son más emocionantes e inciertas de lo que son estables y seguras.

Pero la verdad es que esa proyección de mí, al menos en papel, es una representación lejos de ser precisa de mi verdadera personalidad.

Escondiéndose

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La primera vez que me sentí diferente, e incluso un poco perdido, fue en 2014. Recientemente había superado mi deseo de ser social todas las noches, resoné más con JOMO que con FOMO, y comencé a cancelar mis planes en el último minuto. A menudo me encontraba más feliz y más cómodo cuando estaba solo en mi habitación con la puerta cerrada. Incluso comencé a tratar los viajes al baño como una misión de James Bond: corría por el pasillo, me metía en el baño y cerraba sigilosamente la puerta, sin hacer un solo ruido. La idea de que mi compañero de cuarto detectara mi presencia me dio ansiedad. Y no fue porque no me gustara, por el contrario, la adoraba. Simplemente quería esconderme de todos, hasta el punto en que cuando recibía un mensaje de texto o una llamada, ocultaba mi teléfono. Quería, y necesitaba, la soledad.

Me sentí golpeado mental, emocional y físicamente.

Las cosas se intensificaron cuando comencé a salir con alguien. Los dos compartíamos un amor por la aventura, y a menudo íbamos a espectáculos, hablábamos con extraños y vivíamos en la ciudad como si fuera nuestro. Estaba pasando el mejor momento de mi vida, pero los días que no estábamos juntos, apenas podía levantarme de la cama. Me sentí golpeado mental, emocional y físicamente. Después de vivir una vida que fue meticulosamente programada y optimizada para mí (y solo para mí), estaba luchando por adaptarme a una vida que involucraba a otra persona. Sin mencionar que tenía una creciente ansiedad social. Comencé a trabajar en salas de reuniones en lugar del espacio de trabajo abierto. Estaba agotado y de mal genio cuando pasaba tiempo con amigos y familiares. No era mi mejor yo, y no entendía por qué.

Por un tiempo pensé que estaba deprimido. Pero teniendo experiencia con personas que realmente sufren de depresión, sabía que ese no era el caso. Pasé por varias etapas de culpar a mi trabajo, el hecho de que no podía hacer ejercicio (estaba lesionado en ese momento) e incluso la falta de sueño.

Determinado a diagnosticarme, comencé a cavar más profundo. Leo artículos e investigaciones sobre trastornos de la personalidad. Observé los comportamientos de las personas como un científico loco. Y me volví más abierto sobre lo que estaba experimentando.

El dilema del introvertido

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Como resultado, solo necesitaba recargar.

Básicamente, soy un teléfono inteligente que siempre se queda sin batería. Mientras que algunos se desgastan jugando Pokémon Go, yo pierdo el mío siendo social. Una semana repleta de planes, un trabajo con reuniones consecutivas y un novio con energía ilimitada me estaban agotando. No me estaba poniendo en modo avión, y necesitaba desesperadamente hacerlo.

Las ideas erróneas de ser introvertido y extrovertido se extienden a lo largo y ancho. Los extrovertidos tienen la reputación de ser extrovertidos, seguros y llenos de energía. Prosperan en el centro de atención, se destacan en las carreras orientadas al cliente (como las ventas) y pueden ser contundentes y conflictivos. Los introvertidos, por otro lado, a menudo se consideran ermitaños, personas que prefieren estar solos, perdidos en un libro y consumidos por sus propios pensamientos. Son tímidos, cautelosos, incómodos y todos esos otros adjetivos que recuerdan las tristes ilustraciones de los viejos comerciales de Zoloft.

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Si bien no son del todo falsas, esas descripciones no logran captar la verdadera diferencia entre ser introvertido y extrovertido: la energía. Los introvertidos obtienen su energía de estar solos, mientras que los extrovertidos obtienen su energía de estar cerca de otros. Las diferencias individuales en la extraversión y la genética de la dopamina predicen respuestas de recompensa neuronal. Cohen MX, Young J, Baek JM. Investigación cerebral. Cognitive brain research, 2005, noviembre; 25 (3): 0926-6410. Y aunque personifico muchos rasgos asociados con ser extrovertido, carismático, social, abierto, mi energía proviene de estar solo.

Llegar a donde estoy hoy no fue fácil, pero me enseñó mucho sobre mí. Para empezar, aprendí que es imprescindible hacer tiempo para mí y evitar el exceso de programación. Eso significa limitarme a dos noches sociales durante la semana laboral y una o dos los fines de semana. Mi entonces novio (ahora prometido) y yo incluso alternamos noches con planes, por lo que tenemos la garantía de tener al menos una noche para nosotros. También designamos una semana por trimestre como una "Semana sin planes", donde, tal como parece, mantenemos toda la semana libre de planes.

Su cuerpo le dirá cuándo necesita descansar. Escúchalo.

También soy estratégico sobre los eventos. Si tengo una próxima fiesta, boda, conferencia o cualquier otra cosa que sepa que agotará mi energía, me preparo con dos o tres días de inactividad. También programo tiempo para recargar durante el evento, ya sea a través de una caminata sola, una clase de yoga, un descanso en la cafetería o unas horas en la cama disfrutando de la tranquilidad. No funciona todo el tiempo, pero cuanto más diligente soy al respecto, más feliz soy.

Si bien hay muchos trucos para conservar y optimizar la energía, la mayor lección (y habilidad) que aprendí fue cómo escuchar mi cuerpo y comunicar mis necesidades. Su cuerpo le dirá cuándo necesita descansar. Escúchalo. Y cuando necesite descansar, sea abierto al respecto. Siempre habrá excepciones, obstáculos, desacuerdos y momentos en los que necesite encerrarse en una habitación y recargarse. Las personas que te aman y respetan entenderán. Incluso si no lo hacen al principio, intentarán y finalmente aprenderán a hacerlo.

En pocas palabras, cuanto más te respetes a ti mismo y a tus límites, más enérgico, productivo y satisfecho serás. Incluso puede convertirte en un mejor amigo, socio, gerente y mucho más. Estoy lejos de ser perfecto y todavía lucho por lograr un equilibrio saludable, pero siento que cada día me acerco un paso más.



Comentarios:

  1. Dhimitrios

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