Comentarios

29 recetas de emparedados que son las mejores cosas entre el pan rebanado

29 recetas de emparedados que son las mejores cosas entre el pan rebanado


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Si el mundo culinario fuera un concurso de popularidad, el primer premio no estaría enganchado por la elegante col rizada o los cronuts; el ganador sería el humilde sándwich. ¿Qué otra receta puede vestirse arriba o abajo, viene en sabores desde básicos hasta gourmet, y a menudo está lista en menos de cinco minutos? ¡Además, las comidas portátiles hacen que comer sano sea mucho más fácil en nuestro mundo ocupado! No es de extrañar que los estadounidenses coman un promedio de 200 sándwiches cada año.

Dicho esto, no todas las computadoras de mano vienen con beneficios de salud estelares (¡te estamos mirando, donut sandwich!). Para ayudar a navegar el paisaje de arena, reunimos 29 bocados nutritivos para adaptarse a cada persona, ya sea que esté de humor para una col rizada, jonesin 'para un queso a la parrilla pegajoso, necesitando el desayuno en el camino, o simplemente buscando para un postre dulce

Lo esencial

1. Triple Decker California Club

Compartir en Pinterest

Se dice que California sabe cómo divertirse, y esta computadora de mano representa claramente esa máxima. Una amenaza de tres pisos, tres rebanadas de pan están en capas con tocino, aguacate, mozzarella fresca, brotes de alfalfa, tomates y pesto: está diseñado con precisión para que las papilas gustativas se vuelvan salvajes. Podrías disminuir la cantidad de cubiertas para reducir los carbohidratos, pero ¿por qué privarte?

2. Sandwich Club Tempeh Reuben

Compartir en Pinterest

El ícono del deli se renueva sin carne en esta receta. El tempeh ennegrecido con jarabe de arce y tamari se apilan entre aguacate, tomate y chucrut tradicional, una gran fuente de probióticos saludables para el intestino. En lugar del aderezo ruso habitual (que puede ser un poco pesado en la grasa), esta receta presenta una versión vegana más ligera hecha con tahini.

3. Sandwich mediterráneo vegetariano

Compartir en Pinterest

¿Busca una manera de exprimir sus verduras sin comer ensalada? Este sándwich contiene germinados, zanahorias, tomates y pepinos, además de humus cremoso y queso feta desmenuzado.

4. Sobras de sándwich de ensalada de pavo

Compartir en Pinterest

El Día de Acción de Gracias solo llega una vez al año, pero ¿quién dice que no puedes disfrutar su gloria una y otra vez? El pavo desmenuzado se mezcla con apio, cebollas verdes, nueces crujientes y salsa de arándanos (por supuesto) para un sándwich que recupera las vacaciones sin importar la época del año. ¿No tienes ese pájaro especial? Sub en pollo para comidas igualmente buenas.

5. Sandwich de ensalada de garbanzos

Compartir en Pinterest

La ensalada de atún es un amigo confiable a la hora del almuerzo, pero si está buscando algo nuevo, reemplace el pescado con garbanzos para obtener una base igualmente satisfactoria. Los frijoles ricos en fibra no tienen problemas para mezclarse con los complementos habituales como la cebolla roja y el apio. Esta receta reemplaza la mayonesa con aceite de oliva, lo que hace que el sándwich sea una opción aún mejor para el almuerzo.

Envolturas y bolsillos

6. Ensalada de pollo griego Tacos de pita

Compartir en Pinterest

Si no puede financiar un viaje a Grecia, este pita taco es básicamente la mejor opción (al menos para su paladar). Las superestrellas mediterráneas estándar: pepino, tomate, aceituna, cebolla y queso feta se mezclan en una salsa tzatziki casera y un sándwich con pita pastosa. ¡Y todo se une en solo 15 minutos!

7. Buffalo Tempeh y Kale Wraps

Compartir en Pinterest

Aquí hay un giro sin carne en un elemento básico del día del juego. En esta receta, el tempeh abundante, un sustituto de la carne a base de soja con alto contenido de proteínas, se reviste con una salsa de búfalo picante casera y se mezcla con arroz español, pimientos y col rizada. Sirva en una tortilla o pan plano y guarde un poco de la salsa picante para más tarde ... sabe muy bien con zanahorias o apio.

8. Coliflor asada y envolturas de tofu picante

Compartir en Pinterest

La coliflor asada al ajo y el tofu al horno picante se unen para hacer una combinación sabrosa y abundante en estas envolturas vegetarianas. El aguacate, la salsa de tomate (o tomates frescos cortados en cubitos) y muchas especias agregan una patada y nos recuerdan un burrito de Chipotle ... no diremos que no a eso.

9. Envoltura de pollo balsámico de fresa

Compartir en Pinterest

Las fresas y el balsámico van de la mano como la mantequilla de maní y la gelatina ... y aunque generalmente los amamos en forma de ensalada, también son geniales en una envoltura. Las pechugas de pollo a la parrilla en cubitos agregan un golpe de proteína, las pacanas agregan un poco de crujiente y el queso feta desmenuzable le da a la envoltura un sabor ácido.

10. Gyros de pollo con salsa griega de queso feta

Compartir en Pinterest

Ya sea que esté buscando condimentar un picnic o su bolsa de almuerzo, estos bolsillos de pita para llevar son súper fáciles y sabrosos. El abundante pollo proporciona proteínas, mientras que los tomates y los pepinos agregan nutrientes y crujientes. Cubierto con una cremosa salsa tzatziki hecha de queso feta, yogur griego y aceite de oliva, todo se combina en una pita suave.

Envolturas verdes

11. Envoltura de taco verde

Compartir en Pinterest

La comida mexicana es una cocina difícil de hacer vegana, pero es posible dejar la carne sin sacrificar el sabor. La "carne" de lentejas y nueces en esta receta es tan buena para imitar carne que ni siquiera recordarás que se ha ido. Colocado sobre una cama de crujiente lechuga romana y cubierto con cebollas y pimientos, este puede ser tu nuevo favorito de Taco Tuesday.

12. acelgas y rollos de bulgur

Compartir en Pinterest

Nos encanta la quinua, pero si la fatiga se ha establecido con la semilla, el bulgur, un pariente cercano, es igualmente saludable y delicioso, y contiene más fibra que casi cualquier otro grano. La textura blanda y masticable de Bulgur lo convierte en un excelente complemento para ensaladas, sopas o, en este caso, panecillos. Una cinta para armar, estos rollos están llenos de lentejas, tomates, cebolla roja, perejil y menta refrescante.

13. Ensalada de garbanzos al curry Envoltura de acelgas

Compartir en Pinterest

La estrella de muchos platos del Medio Oriente y el Mediterráneo durante siglos, el garbanzo es uno de esos ingredientes que sabe bien en casi cualquier forma de preparación. Aquí, se combina con una salsa picante de curry casero; zanahorias; apio; perejil; y pasas para un delicioso combo crujiente, dulce y salado. ¿La mejor parte? Las envolturas se mantienen durante días, por lo que puede preparar un lote el domingo y marcar la cena de la lista de tareas pendientes para los próximos días.

14. Thai Tempeh Collard Green Wraps

Compartir en Pinterest

La moderna y sorprendentemente alta en hoja de col de calcio es la envoltura de estos rollos veganos de inspiración asiática. Rellenas de repollo rojo, pimiento, brotes de soja y cebolletas, están cargadas de fibra y crujiente. El cremoso y sabroso aderezo de jengibre agrega un toque de sabor más propiedades potencialmente explosivas para el frío, lo que hace que la envoltura sea un excelente plato de invierno para el almuerzo o la cena. Intente agregar quinua para una dosis extra de proteína.

Panini y Queso Asado

15. Sandwich de Diosa Verde

Compartir en Pinterest

Cuando queremos cargarnos de verduras, el queso asado no es el alimento que generalmente viene a la mente. Pero esta versión del favorito ooey-gooey cambia todo eso. Primero, está el pesto casero increíblemente bueno con perejil, limón y ajo hola, ¡antioxidantes sabrosos! Luego están las espinacas, el calabacín y los brotes para obtener más verduras, además de aguacate con mantequilla y dos tipos de queso. Toda esa bondad cremosa y melosa se exprime entre dos rebanadas de pan a la parrilla. ¿Cielo? Muy posiblemente.

16. Remolacha, rúcula y queso de cabra Queso a la parrilla

Compartir en Pinterest

Después de asar hasta que estén tiernas, las remolachas se cocinan en vino de jerez antes de formar una gruesa capa de queso de cabra y rúcula.

17. Queso a la parrilla con espinacas y alcachofas

Compartir en Pinterest

¡Hummus no es la única salsa de fiesta para untar un sándwich! Espinacas; corazones de alcachofa; y una mezcla de mozzarella, Monterey Jack y provolone se mezclan para obtener una rica variedad que sabe aún mejor entre el pan que en las papas fritas. Cambie el yogur griego por crema agria y obtendrá un almuerzo tostado que es mucho más saludable que un queso asado estándar.

18. Rabe de brócoli y queso asado de pimiento rojo asado

Compartir en Pinterest

¿Estás de humor para una cremosa sopa de brócoli y queso cheddar pero no tienes tiempo para cuidar una olla? Este sándwich seguramente satisfará el antojo sin todo el alboroto y con mucha menos crema. El brócoli rabe se combina con pimientos rojos asados ​​y provolone para una alternativa rápida y deliciosa hecha de ingredientes mínimos y saludables.

19. Derretido de atún derretido

Compartir en Pinterest

El atún enlatado puede sentirse un poco sin inspiración, pero hay muchas formas innovadoras de salir de una rutina de ensalada de atún. Las alcaparras, el orégano y el jugo de limón en esta receta le dan al pescado un toque picante y salado, y los tomates ricos en licopeno agregan un sabor jugoso y un toque de color. Cubra con provolone y contemple su nueva receta para un almuerzo rápido.

20. Queso asado vegetariano cargado

Compartir en Pinterest

Mezclar verduras crudas en un queso asado está bien, pero cocinarlas primero hace que los sabores sean mucho más ricos, y solo lleva unos minutos caramelizar las cebollas, marchitar las espinacas y saltear los portobellos balsámicos. Confíe en nosotros, hará que este sándwich sepa mucho mejor. Siéntase libre de mezclar y combinar los productos a su gusto, pero no omita el queso o el guacamole.

Desayuno

21. Sandwich de desayuno mediterráneo

Compartir en Pinterest

No hay nada como un sándwich de huevo y queso para comenzar el día (o para disfrutar en cualquier momento), y este tiene un montón de verduras coloridas para aún más sabor y nutrientes. Mash el aguacate con jugo de limón, sal y pimienta, y unte con foccacia de romero (o el pan de su elección). Extienda la otra rebanada con pesto y cubra con huevo, espinacas, tomates secos, queso feta y mozzarella derretida para un bocado cargado de la mañana.

22. Quesadillas de mantequilla de maní, fresa y plátano

Compartir en Pinterest

Quesadilla para el desayuno? ¡No importa si lo hacemos! El plátano y las fresas proporcionan fibra de relleno, mientras que la mantequilla de maní rica en proteínas lo une todo. Siéntase libre de sustituir cualquier fruta que tenga a mano, o experimente con diferentes mantequillas de nueces, para obtener una comida rápida que realmente agarre y vaya.

23. Sandwich de huevo de salmón ahumado y aguacate

Compartir en Pinterest

Cuando esté buscando encender por la mañana, recurra a esta receta que no es demasiado floja o consume mucho tiempo. Un huevo escalfado suave proporciona seis gramos de proteína más colina, un nutriente esencial que desempeña un papel en todo, desde las membranas celulares hasta la función nerviosa y muscular. El lox en rodajas aporta omega-3 saludables para el corazón, y después de agregar una cama de rúcula y untar un poco de aguacate, el almuerzo no se te pasará por la mente durante horas.

24. Tostada francesa rellena de mantequilla de almendras y plátano

Compartir en Pinterest

PB-and-B se viste de gala con esta receta fácil de tostadas francesas que lo llevará de regreso a sus días de juegos. Unte mantequilla de almendras y rodajas de plátano sobre pan integral y remoje el sándwich en una mezcla de huevo, canela, leche de almendras y vainilla. El jarabe de arce y las rodajas de bayas frescas agregan una dosis extra de dulce bondad, aunque las tostadas son deliciosas por sí mismas.

25. Puré de aguacate y garbanzos sobre pan tostado

Compartir en Pinterest

Con todas las variaciones disponibles, es imposible enfermarse con las tostadas de aguacate. Pero si está preocupado, pruebe esta receta; después de todo, la superestrella de la mañana es una gran fuente de grasas saludables y proporciona una gran cantidad de vitaminas. Preparar el sándwich es tan fácil como machacar aguacate con garbanzos y terminar la combinación con un poco de sal, pimienta y jugo de limón. Siéntase libre de adornar con brotes, tomates o cebolletas para un impulso extra de sabor.

Postre

26. Queso a la parrilla con arándanos balsámicos

Compartir en Pinterest

Los arándanos llenos de antioxidantes no son solo para panqueques y postres de verano. En esta versión, las bayas se mezclan con vinagre balsámico, se mezclan con azúcar y se saltean hasta obtener una consistencia similar a la mermelada. La pasta se unta sobre la masa madre y se cubre con Havarti y espinacas para obtener la combinación perfecta de sabor dulce y ácido.

27. Tartina de higo, romero y queso de cabra

Compartir en Pinterest

Los higos probablemente no son la primera fruta en la que piensas cuando sueñas los postres, pero su sabor súper dulce y su textura tierna los hacen ideales para este sándwich de cara abierta dulce y salado. Con un reparto de romero y queso de cabra, te sentirás como si estuvieras comiendo en un restaurante súper elegante, menos el alto precio.

28. tarta de manzana a la parrilla queso

Compartir en Pinterest

Puede parecer escandaloso meterse con el clásico pastel de manzana, pero confía en nosotros, esta receta solo aumentará tu amor por el regalo estadounidense. Las manzanas en rodajas encuentran un colchón entre el brie, el azúcar moreno y el pan espolvoreado con canela. ¿Quieres #tratarte a ti mismo? Agregue una cucharada de helado de vainilla. Es un postre, después de todo.

29. S'mores Panini

Compartir en Pinterest

¿Demasiado frío para una fogata? Esta delicia a la parrilla es la siguiente mejor manera de recrear el camping favorito. Un malvavisco gigante es óptimo, pero también puedes usar pelusa o un puñado de pequeños. En lugar de una pasta de cacao envasada, recomendamos utilizar un cuadrado de chocolate negro para obtener una explosión de antioxidantes y flavonoides que destruyen los radicales libres. ¿Quién dijo que no puedes crear un postre saludable?


Ver el vídeo: 40 SÚPER TRUCOS E IDEAS CON HUEVOS (Junio 2022).


Comentarios:

  1. Barrett

    Qué palabras adecuadas ... la fenomenal y brillante frase

  2. JoJotaxe

    está absolutamente de acuerdo con la comunicación anterior

  3. Nickolai

    En lugar de críticas, escribe tus opciones.

  4. Perceval

    me quedaré callado

  5. Magis

    Felicito, qué palabras necesarias ..., la notable idea



Escribe un mensaje