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7 desayunos de Starbucks que puedes hacer más saludable en casa

7 desayunos de Starbucks que puedes hacer más saludable en casa



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Todos hemos estado allí ... te das la vuelta por la mañana, te das cuenta de que es mucho más allá de tu hora normal de "ya debería estar despierto", y sales corriendo sin siquiera atarte los zapatos. En mañanas como estas, es fácil pasar por su Starbucks local (o DD o Panera) y obtener un bocado rápido junto con una muy necesaria taza de café. Pero con un poco más de preparación, y tal vez una alarma más, puede disfrutar de una versión más saludable de los desayunos de la cafetería en casa. Porque, en realidad, ¿quién quiere pagar $ 7 por algo que podría hacerse por la mitad del precio?

Hemos reunido nuestras recetas favoritas de Starbucks que son muy fáciles de hacer y que usan ingredientes mejores para usted, para que pueda comenzar el día con una nota alta en lugar de una caída de azúcar. Prepárelos la noche anterior y vuelva a calentarlos por la mañana o simplemente arme por la mañana, ninguno es demasiado complicado. No es bastante tan fácil como golpear el drive-thru, pero tu billetera (y paciencia) te lo agradecerán.

1. Caja de bistro de proteínas

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¡Qué hermosos se ven estas cajas de bistró para preparar comidas! Hierve algunos huevos, corta zanahorias y apio, y agrega unas rodajas de manzana junto con una cucharada de tu mantequilla de nueces favorita. Si eres fanático del original, reconocerás las rondas matutinas de Ozery Bakery: son la misma pita que viene en la caja de OG.

2. Envoltura de espinacas y queso feta

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Eche un vistazo a la lista de ingredientes hella-long en la versión comprada en la tienda y estará corriendo para hacer una envoltura mejor para su hogar. Esta receta rápida requiere solo cinco ingredientes: claras de huevo, tomates secados al sol, espinacas, queso feta y una envoltura de elección. La simplicidad es la clave.

3. Avena de calabaza especia avena durante la noche

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Esta dulce receta convierte la famosa bebida de otoño de Starbucks en un desayuno completo con café incluido (¿qué tan conveniente es eso?). El yogur griego y la avena lo mantendrán lleno hasta el almuerzo, mientras que el café le dará ese zumbido de cafeína que ansía en un solo paso. Mezcle todos los ingredientes en una taza o tazón de café y déjelos reposar toda la noche.

4. Cranberry Bliss Bars

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Bien, entonces estos probablemente sean un bocadillo o un postre en lugar de un desayuno, pero ¿a quién debemos juzgar? Estas barras de galletas están hechas con harina blanca de trigo integral, azúcar de coco y un glaseado de yogur griego, por lo que son al menos mejores para ti que una barra de granola empaquetada o el bollo en el estuche Starbucks.

5. Sándwich de tocino, huevo y gouda

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Oh Gouda, cómo te queremos tanto. Un poco de pan crujiente, una rebanada de tocino, un huevo revuelto y una rebanada de queso decadente se unen para hacer este rico y pegajoso sándwich de desayuno. Cambia la chapata por una envoltura de trigo integral o una rebanada de pan para obtener granos más saludables en tu día (pero conserva el tocino ... duh).

6. Pan de calabaza más saludable

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Esos panes de desayuno con línea de café pueden ser muy difíciles de resistir, por lo que tuvimos que incluir una versión más saludable en el hogar para ayudar a mantener a raya los antojos. Las claras de huevo, la harina de trigo integral y el jarabe de arce ayudan mucho a aligerar este pan súper dulce, y las pepitas agregan un crujiente de nuez. Pruébalo con una cucharada de yogur griego encima. BRB, babeando ya.

7. Sándwich de tocino de pavo y clara de huevo

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Las claras de huevo y el tocino de pavo son intercambios bastante comunes de alimentación saludable y, por una buena razón, saben tan bien como su combo de tocino y huevos. Especialmente cuando se agrega a un panecillo inglés con espinacas calientes y queso cheddar rallado (además de una pizca de salsa picante, siempre). Haga un montón el domingo para congelar y recalentar durante la semana ... este clásico del desayuno no pasa de moda.