Compartir en Pinterest ¿Está buscando una manera de aumentar la resistencia cardiovascular, quemar grasa y aumentar el metabolismo en menos de media hora? Intente correr intervalos: alternar cardio de alta intensidad con caminar y trotar mantiene los músculos (y el cerebro) en forma, en solo unos minutos. Hágalo hoy: los intervalos pueden mejorar la velocidad y la resistencia para corredores principiantes, intermedios e incluso avanzados.

El microbioma ha estado generando mucho zumbido últimamente, y por una buena razón. Estudios recientes han demostrado que existe una conexión entre los microbios en su tracto digestivo y todo, desde su salud mental hasta el síndrome del intestino irritable. Últimamente, hemos comenzado a ver más evidencia de que aumentar la cantidad de "bacterias buenas" en el intestino es una forma sólida de mejorar su salud y bienestar en general.

La pornografía podría convencerte de que los hombres son como conejitos Energizer que siguen y siguen y siguen, pero la realidad es mucho más humana y mucho más realista: incluso en su momento más joven o más viril, todos necesitan un tiempo de recuperación entre sesiones. El período refractario masculino, también conocido como el tiempo entre orgasmos, puede durar de minutos a días, dice el cirujano urólogo certificado por la junta Jamin Brahmbhatt, M.

Cuando consideré por primera vez convertirme en vegano, pensé que tenía que hacer este gran cambio absoluto en el estilo de vida: un día sería alguien que consumiera productos animales, y al siguiente, simplemente ... no lo haría. Pero la transición no siempre tiene que ser tan en blanco y negro (aunque puede ser para algunas personas).

Compartir en Pinterest Marpac Dohm DS Sound Machine Después de un largo día, no hay nada mejor que subirse a una cama agradable y cálida. Pero no hay nada peor que permanecer despierto en dicha cama debido a un vecino ruidoso o al tráfico que pasa volando. Claro, todos tenemos una noche de insomnio ocasional, pero ¿qué pasa si le decimos que todo lo que necesita hacer para conciliar el sueño rápido es encender un interruptor?

Es posible que le gusten 33 ejercicios de peso corporal basados ​​en cardio Pero tenemos algunas noticias increíbles: no necesita ningún equipo para este entrenamiento de 20 minutos que fortalezca seriamente sus brazos, hombros y espalda.