Si alguna vez tus músculos han sido demolidos por un entrenamiento asesino, es probable que al menos hayas escuchado sobre el enrollado de espuma, una de las mejores formas de relajar los músculos y ayudar a prevenir lesiones sin la ayuda de un profesional. En Greatist, somos entusiastas creyentes en el laminado de espuma, y ​​es uno de nuestros favoritos para una pequeña R n 'R después de un duro día en el gimnasio.

¿Tienes una barra de chocolate en tu refrigerador en todo momento para esas "situaciones de emergencia" cuando necesitas desesperadamente algo dulce o morirás? Abres el paquete y te prometes que solo tendrás un pequeño cuadrado ... oh espera, solo uno más ... no, ahí va todo el maldito bar. ¿Es una adicción?

Compartir en Pinterest Todos queremos creer que el chocolate es muy saludable (pensar en esas antioxidantes!), Pero en verdad, la mantequilla y el azúcar por lo general son mayores que los beneficios de salud reales. Obtener los antioxidantes sin las calorías por aspersión granos de cacao tostados, o fragmentos de cacao, en un batido o un tazón de yogur.

Además de un coma alimentario y una reunión familiar, una cosa más con la que puede contar con una gran cena de Acción de Gracias es mucho pavo sobrante. Y si bien rellenarlo con pan parece la forma más sencilla de hacerlo, ¿por qué limitarse a los viejos bocadillos cuando hay tantas otras formas fáciles y saludables de disfrutar todos esos extras?

Ahh, el huevo humilde. Pocos alimentos son tan versátiles como esta fuente de proteínas de bajo costo. Estas pequeñas esferas están llenas de nutrientes, como luteína y zeaxantina (¡esencial para la salud de los ojos!) Y ácidos grasos omega-3 (una parte importante para mantener el corazón sano). Una intervención de huevo de 12 semanas aumenta la densidad óptica de zeaxantina y pigmento macular en las mujeres. .

Esta sabrosa versión de cazuela de camote cargada de azúcar moreno y malvavisco es una adición ingeniosa e inesperada a la mesa de Acción de Gracias. Y a pesar de que esta combinación de ingredientes es generalmente más saludable que la clásica, la preparación divertida (¡crujientes chips de col rizada!) Hacen de este plato algo que todos buscarán.